rozwiązaniem jest wcześniejsza narada z fachmanem. Aktualnie mnóstwo ludzi korzysta ze świadczeń trenera personalnego, jaki układa zestawy ćwiczeń oraz odpowiednią dietę. Dlatego jeśli nie mamy pojęcia odnośnie sportu musimy w pierwszej kolejności skonsultować się z tą osobą. Na pierwszych zajęciach zostanie zrealizowany trening wytrzymałościowy na podwalinie którego zostanie ułożony plan działania.
Tego typu zajęcia są rekomendowane przede wszystkim osobą posiadającym strapienia z sercem, gdyż ten trening poprawia wydolność. Prócz tego trening wytrzymałościowy jest rekomendowany osobom, jakie zamierzają zrzucić zbędne kilogramy, a także poprawić swoje samopoczucie. Z pewnością taki zestaw ćwiczeń będzie realizowany przez pierwsze miesiące, ponieważ udoskonali się nasza kondycja oraz wzmocni serce. Jeśli będziemy zdeterminowani to po jakimś czasie czeka nas trening na siłę, dzięki któremu będziemy w stanie pobudzić nasze mięśnie.
Ewidentnym jest, iż tego rodzaju ćwiczenia są właściwe jedynie dla osób młodych i w pełni sił. Początkowe zajęcia winny odbywać się tylko z trenerem, albowiem niesłychanie ważna jest technika. Nie powinniśmy także zapomnieć o tym, iż w takim treningu każdego dnia trenujemy inną część ciała. Wszystkie dodatkowe niuanse dowiemy się na pierwszym spotkaniu.