Biegasz dosyć regularnie? Poza tym umiesz dobrze pływać i lubisz jeździć na rowerze? A zatem dlaczego nie spróbować swoich sił w triathlonie? Dowiedz się jak się odpowiednio przygotować, by być w świetnej formie, osiągnąć zamierzony cel i nie zrobić sobie krzywdy.
Tag: kontuzja
kontuzja
Dobry plan treningowy uwzględni nie tylko nasze możliwości fizyczne
Poprawny trening to taki, który weźmie pod uwagę nie tylko nasze możliwości fizyczne, ale również odpowiednio określi naszą dietę. Często młodzi ludzie, szczególnie bez doświadczenia, nie mają pojęcia o tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, jak ze sobą łączyć trenowane partie mięśni, nie mówiąc już o zaplanowanej diecie. Niekiedy spotkać można osoby, którzy nie wiedzą nawet o tym, do czego służą aminokwasy, po co i kiedy dokładnie należy przyjmować cukry, nie wiedzą nic na temat tego, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Trening wytrzymałościowy jest dopasowany dla osób pragnących ulepszyć wydolność serca, z kolei trening na siłę dla ludzi chcących pobudzić mięśnie do wzrostu
Aktywny tryb życia jest coraz bardziej atrakcyjny. Codziennie w ogrodach da się ujrzeć sporo osób uprawiających jogging, jeżdżących na rolkach czy wykonujących ćwiczenia fizyczne.