Sport to samo zdrowie — może być to chociażby jogging

Każdy z nas musi wyszukać coś, co będzie mu odpowiadać z wielu zajęć sportowych. Można przykładowo uprawiać jogging.
Parafrazując słynną piosenkę, można zaryzykować stwierdzenie, że biegać każdy może, trochę lepiej albo trochę gorzej.

bieg

Autor: Patrick Strandberg
Źródło: http://www.flickr.com
Nie chodzi przecież o to, by zostać medalistą olimpijskim, a o to, żeby bieg sprawiał frajdę. Możemy biegać przed albo po pracy. Nie powinniśmy odpuszczać nawet zimą, choć hartować się trzeba byłoby zacząć jeszcze latem. Jogging jest dla wszystkich. Należy zacząć od niewielkich dystansów i z upływem czasu zwiększać je. Bieganie wydaje się być także niezbyt drogie — nie trzeba mieć żadnego sprzętu oraz karnetów. Jedyne, w co powinniśmy zainwestować to rzecz jasna dobre obuwie do biegania. Chodzi o to, by posiadały one właściwą amortyzację. W ten sposób będziemy ochraniać swe stawy przed niepotrzebnym przeciążeniem — głównie kolana. Trzeba wówczas jechać do sklepu stacjonarnego lub poszukać obuwia online. Ważne jest, byśmy odpowiednio wybrali rozmiar. Butów do joggingu jest na rynku duża ilość, więc mamy w czym przebierać. Istnieją różne fasony i kolory. Trzeba zwrócić uwagę na to, by prawidłowo trzymały one nogę i aby można było je mocno zawiązać. W czasie joggingu stopa w bucie nie może nam latać, gdyż mogłoby to skończyć się zwichnięciem kostki.

Do butów warto także dokupić odpowiedni strój i bieliznę. Chodzi o to, aby były one zrobione ze specjalnego materiału, który oddycha. Koszulki dla biegaczy posiadają również specjalne kieszonki na telefon czy bidon.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*