Jaki urządzenia wybrać do domowej salki ćwiczeń

Niezaprzeczalnie posiadanie w domu dobrze wyposażonej siłowni to luksus. Wypadałoby jednakowoż odpowiedzieć sobie na pytanie – z czego taka siłownia powinna się składać?Podstawą każdej siłowni, również tej domowej na pewno jest atlas wielofunkcyjny.

ćwiczenia ogólnorozwojowe na siłowni

Autor: JBLM MWR
Źródło: http://www.flickr.com
Przyrząd ten pozwala na trening siłowy niemal wszystkich mięśni ciała. Trenować możemy zarówno nogi, plecy, jak i ramiona oraz klatkę piersiową. Atlas kulturystyczny (np taki: sprzęt sklep laboratoryjny do siłowni o2market) posiada w sobie po prostu elementy wyposażenia wielu urządzeń treningowych, stąd właśnie jego szeroka funkcjonalność.

siłownia

Autor: iStock.com
Źródło: iStock.com

Właśnie dlatego konstruowanie domowej siłowni należy rozpocząć od atlasu. Zajmuje on stosunkowo mało miejsca, zważywszy na jego możliwości, co jest sporym atutem w przypadku, jeśli siłownia ma stanąć w domu.

Dodatkiem do atlasu może być przykładowo gryf łamany. Przyrząd ten da się przymocować praktycznie wszędzie: do ściany, do sufitu, czy też w drzwiach – tutaj konieczny jest drążek rozporowy. Drążek pozwala na trening ramion, pleców, a także brzucha i klatki piersiowej.

Oprócz sprzętów siłowych, wypadałoby zadbać też o sprzęty z kategorii fitness, dla zachowania poprawnej kondycji. W tym przypadku sprawa jest łatwa – wystarczy podjąć decyzję i dokonać wyboru pomiędzy trenażerem, a bieżnią stacjonarną. Bieżnie do biegania pozwalają na zwyczajne bieganie w komfortowych, domowych warunkach.

Oprócz treningu wydolnościowego, treningi na bieżni kształtują też partie mięśni łydek, ud oraz pośladków. Orbitrek kettler (promocyjne ceny orbitreków o2market.pl) zaś udostępnia trochę większe możliwości. Forma treningu też opiera się na biegu, jednakże w trakcie ćwiczeń angażowane są także ramiona, a to odciąża stawy kolanowe oraz biodra. Orbitrek przyczynia się więc także do pracy nad mięśniami ramion. Co jednak wybrać jako uzupełnienie siłowni – bieżnię, czy może orbitrek, trzeba zadecydować samodzielnie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*